Развитие памяти — эффективные способы тренировки. Как развивать естественный энтузиазм Развитие энтузиазма

В одно время я привык к тому, что мне говорили, ты не способен, ты не станешь успешным. Но я преуспел, потому что был увлечен своим делом с такой страстью, что вариантов кроме как добиться у меня не было.
Джим Керри

Иногда, жизнь бьет вас по башке кирпичом. Не теряйте веры. Я убеждён, что единственной вещью, которая помогла мне продолжать дело, было то, что я любил своё дело. Вам надо найти то, что вы любите. И это так же верно для работы, как и для отношений. Ваша работа заполнит большую часть жизни и единственный способ быть полностью довольным – делать то, что, по-вашему, является великим делом. И единственный способ делать великие дела – любить то, что вы делаете.

Стив Джобс

Проверьте себя! Просыпаетесь ли вы каждый день с радостью – ведь вам предстоит столько радостных свершений?! Или с самого момента пробуждения думаете только о неприятных моментах наступающего дня – делах, встречах?

Итак, если вы заметили за собой отсутствие желания больших и маленьких свершений в вашей жизни, то вам стоит срочно задуматься. Ведь слабое желание или его отсутствие принесет вам малые достижения, а если вас будет снедать пламя воодушевления, то ваши результаты вас удивят.

В какой бы сфере вы не хотели бы достичь значительного результата, без воодушевления вам не обойтись, потому что, чтобы добиться успеха, нужно направлять в одну точку много усилий – то есть сфокусироваться, а не каждый выдержит долго работать в одной сфере без энтузиазма.

Что же такое энтузиазм? И почему он так необходим?

Энтузиазм – это сила вдохновения, избыток личной энергии. Это волшебный ключик, который способен «завести» человека, стимулировать его к совершению действий по достижению цели. Энтузиазм – это топливо, подпитывающее волю. Если вы будете страстно желать чего-то, то этого вы непременно добьетесь!

Если вы не будете вдохновлять себя сами, а ждать, пока вашей мотивацией займутся другие (начальники, муж/жена, близкие, коллеги), то вы так и останетесь в серой рутине будней, ведь, чтобы действовать ради своего «светлого будущего» и настоящего, нужно с радостью браться за выполнение плана по реализации своей жизненной цели.

Итак, я думаю, что убедила вас в том, что достигнуть успеха без огромного желания заниматься тем, что ты делаешь, практически невозможно. Как же воспитать в себе или увеличить свой энтузиазм? Существует несколько приёмов.

Узнайте больше о своем деле (если вы станете «знатоком» своего дела, то вас так и будет подмывать не только пополнять свои знания, но и применять их на практике).

Найдите в том, что вы делаете пользу не только для себя, но и для других (часто мы предаемся унынию, когда чувствуем, что то, чем мы занимаемся, почти не приносит ощутимую пользу ни нам, ни окружающим).

Практикуйтесь в энтузиазме (старайтесь браться за свои обязанности с рвением – поступайте так, как будто энтузиазм у вас уже есть и вам не нужно его разогревать, ощутите его в себе!).

Достигайте маленьких целей – они вдохновят вас на большее.

Четко представляйте не только цель вашего пути, но и пошаговый план её реализации – это положит конец отговоркам и вдохновит вас на достижения.

Общайтесь с энтузиастами – они «заразят» вас своей безудержной энергией, и, по возможности, избегайте тех, кто погряз в рутине и пессимизме.

Взращивайте в себе только позитивные и радостные мысли.

Помните о тех, кто смог добиться желаемого благодаря своей настойчивости и энтузиазму, и кто не смог преодолеть себя и чего-то достичь – и спрашивайте себя ежедневно, с кем вы хотите быть?

Не поддавайтесь пессимизму временных неудач – продолжайте идти и действовать.

Периодически делайте то, чего вы опасаетесь, боитесь – преодолев себя, вы легче в себя поверите!

Вводите новшества в вашу жизнь, придайте привычным делам изюминку!

И несколько вдохновляющих цитат.

Наполеон Хилл: «Энтузиазм – это такое состояние ума, которое вдохновляет и поднимает человека на действие по решению стоящей перед ним ближайшей задачи . Энтузиазм – это некая жизненная сила, которая может впрячь человека и заставить его работать с полной отдачей. Без нее человек все равно, что батарейка без электричества».

Генри Форд: «Вы можете сделать все, что угодно, если у вас есть энтузиазм. Энтузиазм - это та закваска, которая заставляет ваши надежды подниматься к звездам. Энтузиазм - это блеск в ваших глазах, размах вашего шага, хватка ваших рук, неудержимый натиск вашей воли и энергия осуществить ваши идеи. Энтузиасты - это бойцы, у них есть стойкость и сильные качества. На энтузиазме держится весь прогресс. С его помощью осуществляются все достижения. Без него остаются одни только отговорки».

Джон Максвелл: «Люди устроены таким образом, что всякий раз, когда что-нибудь воспламеняет их душу, слово "невозможно" для них исчезает. Огонь в сердце возвышает буквально все в вашей жизни. Именно поэтому страстные лидеры настолько эффективны. Лидер, наделенный большой страстью и даже весьма невеликим умением, всегда превзойдет лидера, который многое умеет, но начисто лишен страсти».

Верьте в себя, горите тем делом, которое вы выбрали, подходите с энтузиазмом к тем делам, которые для вас важны – и у вас все получится!

И обязательно прочитайте книгу Фрэнка Беттджера «Вчера неудачник - сегодня преуспевающий коммерсант» , в ней автор на своем жизненном примере хорошо показывает, как он добился успеха исключительно благодаря тому, что действовал во всем с энтузиазмом: «Энтузиазм – огромная сила. Именно он выдвинул меня из рядов неудачников и помог мне стать самым высокооплачиваемым торговым агентом страны»!

Юлия Воля.

Больше о том, как поднять свой энтузиазм для достижения цели и мечты, вы можете узнать в моём бесплатном аудиокурсе «10 секретных шагов к достижению вашей мечты» :

– этот вопрос должен задать себе каждый, кто хочет достигнуть успеха.

Энтузиазм – это ваша движущая сила, побуждающая вас действовать. Это ваш внутренний пламенный мотор, который будет генерировать необходимую энергию для ваших свершений.

Именно энтузиазм, включающий энергичность и умение зажечь своей идеей, отличает всех успешных людей. Вы никогда не встретите вялого и апатичного, но успешного человека. В таких людях энтузиазм буквально бурлит и это позволяет им работать дольше, добиваться большей эффективности и находить общий язык с большинством из тех, с кем они общаются.

Энтузиазм, наряду с воображением, играет очень важную роль в становлении вашего успеха. Он воодушевляет на достижение целей. Он укрепляет дух и рождает новое желание двигаться вперед. Энтузиазм возрождает веру в себя.

Поэтому если вы встали на путь к успеху, то без развития энтузиазма вам не обойтись – и сейчас вы узнаете как это сделать.

Самый первый шаг – это определение вашей Главной цели в жизни. То, ради чего вы хотите жить и стремиться к успеху, что сделает вас счастливым и при одной мысли об этой цели у вас внутри уже начинает загораться огонек желания действовать - возникает ваш энтузиазм.

Затем каждый вечер прочитывайте свою цель, рисуйте ее в своем воображении, представляйте во всех деталях и подробностях так, как будто вы уже достигли ее. Читайте ее вслух со всем энтузиазмом, который у вас есть на данный момент, вкладывайте всю вашу душу – ведь это ваша Главная цель.

Это поможет сгенерировать первоначальный заряд энтузиазма, который и позволит вам совершить первый шаг – первое практическое действие для достижения вашей Главной цели.

А теперь давайте поговорим о дальнейших шагах, которые дадут вам ответ на вопрос

1. Занимайтесь тем, что вам нравится – Делая любимое дело, вы будет получать гораздо большее удовольствия, что только усилит ваш энтузиазм.

2. Окружайте себя теми людьми, которые положительно влияют на вас. Откажитесь от сплетен и промывания косточек как со своей стороны, так и от других. Не накапливайте зависти и недовольства. Сомнения способствуют неправильному пониманию и укрепляют в личности все отрицательные качества. Ищите лучшее в любом человеке.

3. Финансовый успех – это поднимает ваше настроение и усиливает энтузиазм.

4. Отличное здоровье – делайте все, чтобы всегда быть в форме. Отличный жизненный тонус – залог развития энтузиазма.

5. Делайте только то, что действительно имеет смысл и приносит пользу. В каждый момент времени определяйте цель и двигайтесь к ней. Бесцельное времяпрепровождение разряжает батареи вашего энтузиазма.

6. Улыбайтесь. Сама по себе улыбка уже способна поднять ваше настроение. Но улыбка должна быть искренней, поэтому вкладывайте в нее весь свой энтузиазм.

7. Преодолевайте препятствия. Каждая решенная проблема будет вдохновлять вас на новые подвиги и подпитывать ваш энтузиазм.

8. Будьте веселым.
Все ошибки в этом мире делаются именно с серьезным лицом. Учитесь радоваться каждому дню, восходу солнца, пению птиц. Эта радость позитивно будет влиять на ваш энтузиазм.

9. Оказывайте поддержку.
Помогайте людям в их проблемах. Заряжайте их своим оптимизмом и энтузиазмом, приободряйте их.

Постоянное концентрирование на вашей главной цели и использование дополнительных шагов стимулирования энтузиазма помогут вам создать необходимый настрой и начать движение к успеху.

В дальнейшем, достигая очередной цели, вы будете получать дополнительный заряд бодрости и энергичности, которые не дадут вашему энтузиазму угаснуть и будут двигать вас все ближе и ближе к вашей Главной цели.

Развивать и тренировать свою память должен каждый человек, который хочет развиваться, добиваться чего-то в жизни. Не надо стоять на месте, а еще хуже катиться в пропасть. Вперед и только вперед.

Представьте на мгновение, что вы ни чего не понимаете и не видите, что происходит вокруг. Вы не знаете: как вас зовут, где вы живете, какой это город, кем вы работаете и так далее. Страшно становится, очень страшно. Поэтому надо развивать и тренировать свою память. Начните это прямо сейчас и делайте каждый день, не ленитесь и у вас все будет хорошо.

Упражнение 1

Начнем с простого упражнения. Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.

После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 2

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы цифры, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Упражнение 3

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 4

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, но выделены они другим цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Закройте картинку и попробуйте написать все, что запомнили цветными карандашами или цветными ручками.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые три строчки и попробуйте запомнить их. Затем запомните и напишите вторые три строчки. Потом попробуйте запомнить и написать все шесть строчек вместе.

Упражнение 5

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.

Упражнение 6

В этом упражнении даны образцы узоров их надо запомнить, и продолжить точно также как на примере.

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.

Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Упражнение 7

Посмотрите внимательно на следующую картинку одну минуту. Здесь нарисованы разные предметы, запомните их.

Закройте картинку и напишите на бумаге, что вы запомнили. Предметы должны быть написаны или нарисованы в таком же порядке как на картинке.

Если вам сложно запомнить с первого раза столько предметов, то можно запомнить и написать половину этих предметов только по порядку.

Затем запомните и напишите вторую половину этих предметов.

Теперь попробуйте запомнить полностью все предметы по порядку и написать их в таком же порядке.

Упражнение 8

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, они выделены все одним цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Закройте картинку и попробуйте написать на бумаге все, что вы запомнили.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые два столбика и попробуйте запомнить их. Затем запомните последний столбик и попробуйте написать все три столбика вместе.

Упражнение 9

Рассмотрите внимательно следующую картинку, на ней нарисованы животные, млекопитающие, рыбы и так далее. Постарайтесь запомнить все картинки в течение одной минуты.

Теперь напишите на бумаге по порядку все, что вы запомнили. Если запомнили не все или в неправильном порядке повторите упражнение.

Затем попробуйте запомнить в другом порядке, например с последней картинки до первой. Запишите все, что вы запомнили. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 10

Посмотрите на следующую пирамиду из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Попробуйте запомнить все цифры по порядку. Запоминайте сначала первую строчку, затем вторую строчку и так далее.

Можно запомнить первые три строчки и написать их на память. Если получилось, то попробуйте запомнить первые четыре строчки и затем написать их. Проверьте себя.

Теперь попробуйте запомнить пять строчек и написать. Затем запомните всю пирамиду чисел и запишите их.

Упражнение 11

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите, сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Развивайте и тренируйте память

Выполняйте следующие упражнения

Упражнение 12

Это упражнение можно делать в спокойной обстановке дома или на работе, если есть время.

Посмотрите на предметы, которые вас окружают. Выберите один из предметов и изучите его внимательно. На изучение вам дается двадцать секунд. Затем отвернитесь от этого предмета и попробуйте его описать.

Например, вы выбрали статуэтку.

Какая статуэтка большая, маленькая? Какого цвета статуэтка? Постарайтесь сделать полное описание того, что вы запомнили. Какая у нее поверхность (гладкая, лакированная, ребристая, пыльная, потертая и так далее). Какое основание у статуэтки (квадратное, круглое, необычной формы)?

Если вы мало успели запомнить за двадцать секунд, повторите упражнение.

Таким же образом вы можете рассмотреть другие предметы и попробовать их описать. С каждым разом предметы старайтесь выбирать сложнее.

Упражнение 13

Это упражнение сложнее выберите для описания следующий предмет, например ковер с рисунком.

Рассмотрите внимательно рисунок, который изображен на ковре и запомните его. Рассматривать можно минуты две или три. Затем отведите взгляд от ковра и попробуйте рассказать, что вы запомнили.

На ковре сложный рисунок, если не получилось запомнить весь попробуйте запомнить сначала какую-то часть ковра, потом возьмите кусочек для запоминания по-больше. Повторите упражнение. Затем попробуйте рассказать все, что на нем изображено.

Упражнение 14

Возьмите любые пять предметов. Это может быть кружка, ваза, тарелка, духи, статуэтка и так далее.

Все эти предметы надо внимательно рассмотреть минуты две или три. Затем накройте все эти предметы темным материалом и попробуйте рассказать то, что вы запомнили.

Если у вас получилось мало запомнить, повторите упражнение.

С каждым следующим занятием время запоминания надо сокращать.

Затем попробуйте добавлять по одному предмету и усложнять упражнение. Точно также вы можете развивать свою память в повседневной жизни. Например, посмотрите цены в магазине и попробуйте их запомнить. Попробуйте запомнить и сравнить цены на один и тот же товар в разных магазинах.

Упражнение 15

В этом упражнении вам надо описать какой-нибудь предмет по памяти.

Возьмите, например вазу, рассмотрите ее внимательно двадцать секунд. Отвернитесь от нее и попробуйте описать ее по памяти.

Вам надо описать все: форму, цвет, какой рисунок нарисован на этой вазе и так далее.

Затем повернитесь к вазе и посмотрите внимательно, что вы упустили и не рассказали.

Посмотрите еще раз на вазу и отвернитесь от нее. Попробуйте составить более полный рассказ о вазе.

Это упражнение вы можете сделать с другим предметом.

Упражнение 16

В упражнении 15 вы описывали вазу, отворачиваясь от нее. Теперь в упражнении 16 вам надо закрыть вазу, взять лист бумаги и карандаш и нарисовать ее по памяти.

Сравните ваш рисунок с оригиналом вазы. Вы все нарисовали или что-то упустили. Посмотрите внимательно каждую мелочь.

Упражнение 17

Перед сном попробуйте вспомнить людей и предметы, которые окружали вас целый день.

Вспомните фразы, которые были обращены к вам. Если вы слушали лекцию, то восстановите в памяти мимику, жесты. Вспомните, о чем говорилось на лекции дословно. Проанализируйте весь свой день и оцените свою память, наблюдательность и внимание.

Упражнение 18

Наш мозг способен увидеть понять обработать за одно мгновение очень большой объем информации. Вы можете развить и добиться многого, развивая свой мозг тренировками и упражнениями.

Возьмите книгу с яркими картинками.

Выберите одну и мгновенно посмотрите на нее. Закройте книгу. Что вы запомнили? Надо рассказать как можно больше, что вы запомнили. Повторите упражнение.

Для такого упражнения подойдет, например картина. Тренируйтесь и каждый раз сравнивайте, на сколько, улучшились у вас результаты.

Упражнение 19

В этом упражнении вам надо взять любые 5-7 предметов. Не рассматривайте их, положите на стол и закройте темным материалом.

Теперь откройте, сосчитайте медленно до десяти, и одновременно запоминайте эти предметы, снова закройте. Все что вы запомнили, запишите на бумаге. Опишите эти предметы.

Повторите упражнение, с каждым разом вы будете запоминать все больше и больше.

Выполняя упражнение в следующий раз, положите больше предметов, например 8-10 потом 11-13 и так далее. С каждым разом усложняйте себе упражнение.

Упражнение 20

Это упражнение перекликается с предыдущим. Вам надо зайти в незнакомую комнату и быстро как можно больше запомнить предметов и вещей, которые там находятся.

Затем вы выходите из комнаты берете лист бумаги и ручку и описываете все, что вы запомнили. Написанное можно сравнить с тем, что находится в комнате. На сколько много, и быстро ваш мозг запоминает. Если запомнили мало, повторите упражнение. В следующий раз попробуйте сделать это упражнение с другой комнатой и с другой обстановкой.

Упражнение 21

Это упражнение поможет вам запомнить важное.Запоминание связано со звуком, который вы слышите во время каких-то событий. Если нет никаких звуков, то их надо представить.

Представьте себе движущийся мотоцикл.

Он мчится и издает, какие-то звуки, какие они придумайте их. С помощью этих звуков вы всегда можете запомнить, что-то очень важное.

Упражнение 22

Это упражнение тоже на запоминание очень важной информации.

Вам надо взять любое стихотворение и выделить в нем фразы. К каждой фразе надо придумать несколько вопросов. Если хотите хорошо запомнить, делайте это каждый день.

Упражнение 23

Придумайте себе какой-нибудь маршрут, по которому вы пойдете. Например: от дома до магазина или от дома до работы.

Пройдите пешком по этому пути и замечайте все яркие приметы, которые вам встречаются на пути.

Затем дома возьмите бумагу и карандаш и составьте карту необычных примет. Запоминая яркие события, вы запомните и то, что рядом с ними находится.

Упражнение 24

В этом упражнении даны три столбика слов. Прочитайте эти слова и попробуйте запомнить сначала первый столбик.

Закройте эти слова и попробуйте написать их на бумаге в алфавитном порядке.

Затем прочитайте и запомните слова второго столбика. Закройте слова и попробуйте написать их на бумаге в алфавитном порядке.

После второго столбика прочитайте слова третьего столбика и попробуйте их запомнить. Закройте слова и напишите их в алфавитном порядке.

После того как вы запомнили все три столбика, посмотрите на слова еще раз, закройте их и напишите все слова трех столбиков в алфавитном порядке.

Упражнение 25

Посмотрите на следующую пирамиду цифр. Здесь шесть строчек. В каждой следующей строчке добавляется еще две цифры. Посмотрите сначала первые три строчки, они не большие, закройте пирамиду и попробуйте рассказать или написать то, что вы запомнили.

После того как вы написали или рассказали первые три строчки добавьте еще одну четвертую строчку, затем пятую и потом шестую строчку.

Получилось у вас написать в правильном порядке цифры?

Теперь вы это же упражнение попробуйте рассказать в обратном порядке снизу вверх. Посмотрите сначала нижнюю строчку закройте ее и расскажите, затем добавляйте по одной строчке вверх.

10 игр для развития и тренировки памяти

Также предлагаем игры для развития феноменальной памяти, внимания, логики и общему развитию мозга. Возможность видеть статистику достижений и соревноваться с другими игроками, бить свои и чужие рекорды, сделает такой способ развития памяти еще более интересным.

Игра "2 назад"

Для развития памяти советую такое упражнение как игра «2 назад». На экран будет выведена последовательность цифр, которые потребуется запомнить, а затем сравнить цифру последней карты с предыдущей. Это мощная тренировка памяти и мозга , это упражнение, которое доступно после регистрации, вы готовы? Тогда вперед!

Игра "Номер 3 назад"

Игра «Номер 3 назад» развивает память. Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется карточка с цифрой ее надо запомнить, затем карточки исчезают и появляются новые. Сравните предыдущую карточку с карточкой на экране и ответьте на вопрос.

Игра "Матрицы памяти"

«Матрицы памяти» – Отличная игра для тренировки памяти. В представленной игре Вам потребуется запомнить размещение закрашенных клеток, а затем воспроизвести их по памяти. Сколько уровней вы сумеете пройти? Помните, время ограничено!

Игра "Сравнение по памяти"

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение для развития памяти и быстроты мысли. В начале дается цифра которую следует запомнить, затем же дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, не меняющийся в течение игры. Замечательная игра для тренировки мозга. Давайте пробовать улучшать свою память вместе с нами!

Игра "Сложное скоростное движение"

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется предмет, посмотрите внимательно и запомните его.

Затем предмет исчезает и появляется новый, вам надо сравнить эти два предмета. Внизу есть три кнопочки с ответами: «нет», «частично совпадает» и «да». С помощью этих кнопок дайте ответ.

Игра "Перемещения"

Игра «Перемещения» развивает мышление и память. Главная суть игры запоминать перемещение сундука с сокровищами по карте.

В этой игре на несколько секунд на карте появляется сундук с сокровищами, надо запомнить, где находится сундук и внимательно следить за стрелками, куда они показывают. Сундук перемещается по стрелкам. При помощи стрелок вы определите, куда переместился сундук.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Игра "Буквенный охват"

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить буквы и написать их.

В этой игре на несколько секунд загораются буквы на экране, посмотрите внимательно и постарайтесь их запомнить.

Теперь вам надо написать их по памяти, можно пользоваться клавиатурой.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Игра "Числовой охват: Революция"

Интересная и полезная игра «Числовой охват: Революция», которая поможет Вам улучшить и развить память . Суть игры в том, что на мониторе будут выводиться цифры по порядку, по одной, которые Вам следует запомнить, а затем воспроизвести. Такие цепочки будут состоять из 4, 5 и даже 6 цифр. Время ограниченно. Сколько баллов вы сумеете набрать в это игре?

Игра "БрейнФуд"

Игра «БрейнФуд» развивает память и внимание. Главная суть игры в каждом раунде показан набор элементов, надо выбирать из набора тот, который еще не выбирали в предыдущих раундах.

В этой игре на экране предложены разные напитки и еда. Надо выбрать одно блюдо или напиток. В каждой следующем раунде надо выбрать другое блюдо, которое отличается от предыдущих. Во время игры добавляются новые блюда. Надо запоминать и выбирать каждый раз новое блюдо или напиток.

Другие курсы для развития памяти

Еще курсы для улучшения памяти, концентрации внимания и работы мозга:

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Игры и увлекательные упражнения для развития мозга, памяти, концентрации внимания, креативности, которые будут приходить на почту в течении 30 дней после подписки. В качестве бонуса будут приходить уроки их других курсов.

Скорочтение за 30 дней

Заключение

Развивайте и тренируйте свою память, занимайтесь упражнениями каждый день по 30-40 минут и вы сразу заметите прогресс. Даже если у вас нет времени, ищите простые примеры из жизни по пути домой или по пути на работу, запоминайте номера домов, номера машин, цены в магазинах и так далее. Желаем вам удачи.

Вы стали замечать, что долго подбираете слова? Забываете важные даты? Пропустили прием врача или деловую встречу? С возрастом память действительно ухудшается. Проблема может быть не только в этом. Плохая память может говорить о:

• Развитии неврологического заболевания;
• Сильном стрессе;
• Большой загруженности;
• Неправильном режиме сна и отдыха.

Мозг напоминает операционную систему компьютера, которая начинает «зависать», если в ней открыто много «вкладок». Большое количество обязанностей и дел, которые надо запомнить, ослабляют наши способности держать все в голове. Именно поэтому человечество придумало ежедневники. Но из-за плохой памяти забывать можно даже ежедневник! Поэтому мы предлагаем вам развивать память. Оказывается, что ее тоже можно натренировать!

Что делать, если я ничего не помню?

1. Самое главное — успокоиться. Ведь именно стресс может быть причиной ухудшения памяти. Занятый работой по подавлению тревоги мозг не может тратить свои силы на запоминание такой «ерунды», как ваше ежедневное расписание. Он находится в режиме SOS, ему не до ежедневных рутинных дел!
2. Посетить невролога. Ухудшение памяти, особенно резкое, может свидетельствовать о ряде заболеваний. Не стоит паниковать, современная медицина позволяет помочь даже в сложных ситуациях.
3. Если медицинские исследования не выявили никаких отклонений, постарайтесь наладить режим работы и отдыха. При перегрузках тренировки памяти станут только дополнительной нагрузкой.
4. Приступайте к работе по развитию памяти.

Виды памяти

Что такое память и, где хранятся наши знания? Итак, мозг использует память, чтобы хранить накопленные знания и в нужный момент предоставлять их владельцу. Бывает, что плохо работает именно кратковременная память. Вы можете помнить, как звали первую учительницу, но совершенно забыть о том, что ели на завтрак вчера.

Память бывает:

1. Долговременная
2. Кратковременная
3. Оперативная

Долговременная память отвечает за информацию, которую мы получили однажды, чтобы она была актуальной всю жизнь: как зовут наших родителей, кто был нашим другом детства — эта информация нужна нам пожизненно. Кратковременная память важна для событий, которые произошли недавно или вот-вот произойдут. Не пропустить прием у стоматолога или помнить, что нам надо выпить таблетку с утра помогает кратковременная память. Оперативная память нужна в определенном моменте, она обслуживает действия, которые человек совершает прямо сейчас.

Все виды памяти взаимосвязаны, долговременная не могла бы существовать без кратковременной, а кратковременная без оперативной. Кроме того бывает двигательная, образная, тактильная память.

Мы помним, что запах роз приятен, что песня, которая звучала на первом свидании с возлюбленным может вызывать радость и боль, а при виде домашних пирожков всегда вспоминаем теплые руки любимой бабушки.

Как же удержать в памяти всю нужную информацию, если ее так много? Ведь с возрастом знания накапливаются, это становится все тяжелее!

Развитие памяти: методики

Тренируйте процесс запоминания

Придумайте образы, которые помогут вам запомнить ту или иную информацию или действие. Например, номер телефона может быть связан с вашим возрастом, а процесс включения пароварки это «красненькая кнопка, потом синенькая кнопка, как мое платье на выход». Придумывайте ассоциации, которые помогут вам воспроизвести в памяти нужные знания.

Воспроизводите детали

Вы не можете найти телефон? Куда вы собирались? На пробежку. Значит, надевали спортивный костюм. Но в спортивных брюках нет карманов, наверное, вы хотели положить его в куртку. Пока вы надевали куртку, телефон пришлось бы куда-то положить. Вот же он, на полке! Примерно так можно найти много потерянных вещей. Если не можете вспомнить событие, вспомните как можно больше деталей, которые его сопровождали.

Повторяйте себе нужную информацию

Иногда помогает элементарно произнести что-то вслух: «завтра в 10 часов утра у меня совещание». Повторите это несколько раз, велик шанс, что вы запомните это даже лучше, чем, если бы просто записали.

Все время считайте

Даже, если со времен школы вам больше не нужен курс арифметики, и вы считаете только сдачу в магазине, попытайтесь давать себе несложные задачи на вычисление. Арифметика очень хорошо тренирует мозг. Пять человек ждут автобус на остановке, в автобусе всего тридцать посадочных мест, там уже едет двадцать семь человек, скольким людям придется стоять? Это поможет не только скоротать время, но и развить память.

Учите иностранные языки

Даже, если вам никогда не пригодятся хинди и китайский — изучение иностранных языков положительно влияет на способность запоминать то, что действительно важно. И, потом, кто знает, куда вы отправитесь в путешествие? Недаром программы по активному долголетию всегда включают в себя языковые курсы.

Упражнения для развития памяти

Каждый вечер вспоминайте события дня

Перед сном воспроизводите события дня в мельчайших деталях. Вспомните, во что были одеты ваши коллеги, что стоит на столе у начальника. Ваш мозг научиться выдавать нужную информацию по вашему запросу.

Записывайте сны

У снов нет сакрального значения, но вести дневник снов стоит не для того, чтобы смотреть в антинаучных книгах тайные знаки их содержания, а для того, чтобы тренировать свою память. Это правда работает!

Скачайте на телефон игры для развития памяти

Развлекательных приложений для развития памяти действительно очень много. Некоторые, например, предлагают запомнить порядок картинок и цифр и воспроизвести его.

Запоминайте ценники на продукты

Запоминая информацию, которую обычно не держат в голове, вы натренируете свой мозг держать в памяти и нужное. К тому же, вы сможете поддержать любой разговор о ценах на достойном уровне: «как подорожала картошка!».

Известно, что без энтузиазма не совершается ни одного достижения, не достигается ни одной победы. Задачи перед нами могут стоять совершенно разные, например, развить свою память и способность концентрироваться или завоевать золотую медаль на олимпийских играх — но всех их будет крайне сложно достигнуть без энтузиазма .

Изучив биографии многих людей, добившихся больших успехов в жизни, я пришла к выводу, что никто из них не смог бы реализоваться в такой степени, если бы ими не руководил энтузиазм. Ни один из их проектов не удался бы без энтузиазма . Ни один человек не получил бы выдающихся знаний в профессии и даже не закончил бы институт без энтузиазма .

Чтобы получить новый навык и достигнуть вершин в профессии, состояться в любом деле, сделать что-то стоящее и достойное в своей жизни, нужно работать увлеченно и с энтузиазмом . Именно энтузиазм повышает нашу эффективность и упрощает достижение каждой . И наоборот, если нам не будет нравится то, что мы делаем, наша эффективность будет в разы ниже.

Реализация всех наших целей тесно связана с проявляемым нами энтузиазмом к этой цели, а также с нашей мотивацией. И все это, я имею ввиду энтузиазм и мотивацию, поддается нашему контролю. И именно без энтузиазма и не бывает успеха.

Но вся беда нашей низкой эффективности в том, что мы ставим перед собой цели, которые ниже наших скрытых способностей. Либо совсем не ставим цели. Именно поэтому многие из нас до сих пор не реализовались полностью, именно потому, что убедили себя в том, что делают все, что в их силах. Появилась отговорка: «Я делаю все, что в моих силах!». Да, да, это именно отговорка, так как наверняка что-то еще можно было сделать, посмотреть на ситуацию под другим углом.

Так почему бы вам не поднять планку выше уровня, который вы считали максимальным, вместо того, чтобы успокаивать себя?! Выбросьте из своего лексикона слова «не смогу», » попробую», «как получится», «как повезет», чтобы не зацикливаться на собственном бессилии и не смотреть на завтрашний день близоруко.

Представьте себе, что вы способны сделать в этой жизни все, что захотите. Теперь запомните это ощущение. А теперь я скажу вам одну вещь: вы действительно способны добиться всего, чего захотите!

Поверьте в это! Если не получается — заставьте себя! Если вы сможете поверить в свои силы, то станете счастливее. Думайте об этом каждый день, повторяйте про себя: «я смогу добиться того-то и того-то» или » я обязательно добьюсь своей цели» или » могу добиться всего, чего захочу».

Затем, чтобы добиться своей цели, вам придется преодолеть много сложностей и кризисов. Поэтому, каждый раз в период кризисов и сложностей обращайтесь к своей внутренней силе и уверенности, и, как следствие, неудачи сделают вас мудрее и сильнее.

Помните истории о людях, которые в обретали сверхчеловеческие способности — совершали подвиги, поднимали автомобили, под которыми находились их близкие. В случаях, когда нет вроде бы выхода, когда все потеряно, вы можете совершить действия, выходящие за грани возможного. Нам с вами в этом курсе нужно добиться того, чтобы энтузиазм , мотивация и инициатива давали аналогичные результаты, стали привычкой и, одновременно, двигателем локомотива, продвигающего нас к цели.

Поверьте в себя, перестаньте беспокоиться о возможных неприятностях. Помните, вы в состоянии справиться с любыми сложностями, и вы с ними справитесь. И это произойдет гораздо быстрее, чем вам кажется.

Очень важно верить в свою способность достичь запланированную цель. Если не получается сразу, нужно обязательно научиться себя в этом убеждать. Почему, спросите вы? Да по тому, что вера в свою способность достигать цели — это половина от ее достижения. Если вы поверили в свои способности, убедили себя, значит половину пути вы уже прошли. Примером этого может служить гипноз, когда люди безоговорочно могут, например, поверить в тяжесть шариковой ручки или в возможность безболезненно ходить по разбитому стеклу. Гипноз — это стопроцентное внушение, безоговорочная вера в слова гипнотизера.

Точно так же на нас может действовать и самовнушение. Мы можем убеждать сами себя, нас могут также убеждать и другие люди. Вспомните, нам ужасно хочется зевнуть, если кто-то зевает рядом, или как слезы наворачиваются, если кто-то плачет рядом.

В соответствии со своим мнением о себе, в соответствии со своей верой в собственные способности и пределы развития, установленными рамками мы совершаем поступки, думаем и живем. Если мы верим в свои способности достигнуть большего, мы ставим более высокие цели, мы действуем более активно и результативно и достигаем большего, чем другие.

Поэтому очень важно не зацикливаться на легких целях, как раз наоборот, чтобы получить от жизни больше, чем другие, прекратите ставить цели, которые легко достичь! Поставьте перед собой более высокую цель, а если она окажется слишком высокой, вы скоро узнаете об этом и сможете ее скорректировать. А если вы будете идти к своей цели с верой и энтузиазмом, вас ничто не сможет остановить!

Не стоит пугаться ошибок, так как каждая ошибка — это бесценный опыт, который вы уже не повторите в следующий раз. И не оставляйте для себя лазейку для возврата на прежний уровень — только тогда, когда у вас не будет другого выхода, вам ничего не останется кроме как одержать победу. Помните про , верьте в победу, поддерживайте свой энтузиазм и удача будет на вашей стороне.

Ниже мы разместили интересный тренинг Ильи Лисина как развить энтузиазм и победить собственную лень.

Следующие статьи курса.